【養生關鍵是 #睡眠 💤】　　

一個人長期晚睡，會氣血下降，加速...

【養生關鍵是 #睡眠 💤】　　

一個人長期晚睡，會氣血下降，加速老化，皮膚會出現乾燥、皺紋、暗瘡、色斑，視力會下降、模糊，胃會疼、胃酸增多，甚至引發胃潰瘍，還會記憶力下降、反應遲鈍、頭痛、失眠，身體抵抗力下降，經常生病。😱

一個人的 #黃金睡眠時間是晚上10點到淩晨2點，這個時間段是人體產生新細胞的高峰時間。
如果長期晚睡就等於慢性自殺。

📣親愛的朋友們，今晚看完這篇就可以準備上床睡覺囉~

✋今晚可以十點準時熄燈的，請按大心❤
💤💤💤晚安~

#失眠 #助眠食物

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